上周在社区篮球赛中，老张一个急停跳投后突然跪倒在地，经诊断是半月板损伤。这已经是本月第三个因为篮球运动导致膝盖受伤的案例了。作为篮球运动中最容易受伤的部位，膝盖的健康直接关系到我们的运动寿命。
篮球运动中的急停、变向、跳跃等动作都会对膝盖造成巨大冲击。据统计，职业篮球运动员每次起跳落地时，膝盖承受的压力可达体重的6-8倍！业余爱好者由于技术动作不规范，受伤风险更高。
"我职业生涯后期能保持状态，全靠对膝盖的科学保护。" —— 某CBA退役球员
如果运动中感到膝盖不适，立即停止运动并采用RICE原则：休息(Rest)、冰敷(Ice)、加压(Compression)、抬高(Elevation)。48小时内切忌热敷或按摩，以免加重肿胀。
记住，预防永远比治疗更重要。保护好你的膝盖，才能享受篮球运动带来的快乐！